ΠΩΣ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΩΝ ΕΠΕΙΣΟΔΙΩΝ (Α.Ε.Ε.)
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η βλάβη που προκαλείται από την μείωση ή διακοπή της παροχής αίματος προς τον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να προκληθεί είτε όταν ένα αιμοφόρο αγγείο σε ένα τμήμα του εγκεφάλου καθίσταται αδύναμο και υπόκειται σε ρήξη προκαλώντας αιμορραγία στον εγκέφαλο-αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο-, είτε όταν αιμοφόρο αγγείο αποφράσσεται από ένα θρόμβο αίματος-ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτή η διακοπή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, προκαλεί βλάβη στον ιστό του εγκεφάλου η οποία συνοδεύεται από την εμφάνιση νευρολογικών διαταραχών, μόνιμων ή παροδικών, ανάλογα με την έκταση, τον βαθμό και την περιοχή της βλάβης.
Αν και ο καθένας μπορεί να υποστεί ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόκλησης του. Οι παράγοντες αυτοί είναι :
· Η υψηλή αρτηριακή πίεση
· Ο διαβήτης
· Η υψηλή χοληστερόλη
· Η κολπική μαρμαρυγή
· Αθηροσκλήρωση
· Καρδιοπάθειες
· Κάπνισμα
· Οικογενειακό ιστορικό Α.Ε.Ε.
Η φυσική άσκηση συνδέεται με μακροβιότητα ανεξαρτήτως του κληρονομικού ιστορικού και συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη κινδύνου πρόκλησης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου τροποποιώντας κάποιους από τους παράγοντες κινδύνου που αναφέραμε πιο πάνω.
Η σωματική άσκηση :
· Βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο μηχανισμός δράσης της στην ελάττωση της αρτηριακή πίεσης δεν είναι γνωστός. Πιθανολογείται ότι οφείλεται στην αύξηση της διαμέτρου των αγγείων και την μείωση της αντίστασης από την περιφερική κυκλοφορία.
· Συμβάλλει στην απώλεια ή τον έλεγχο του σωματικού βάρους
· Μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει την μυϊκή μάζα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης του αίματος και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
· Βελτιώνει τα επίπεδα των λιπιδίων
· Αυξάνει την αεροβική ικανότητα
· Αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλή χοληστερόλη) στο αίμα, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη καρδιοπαθειών
· Προκαλώντας ορισμένες ανατομικές και φυσιολογικές μεταβολές όπως, αύξηση της διαμέτρου των στεφανιαίων αρτηριών, αύξηση της αντλητικής ικανότητας της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίων νόσων των αγγείων
· Βελτιώνει τη λειτουργία του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος-Αντιαρρυθμική δράση
· Βελτιώνει την κυκλοφορία του ενδοθηλίου των αγγείων
· Μειώνει την πιθανότητα θρομβώσεων
· Δρα σε μοριακό επίπεδο αυξάνοντας την ενδοθηλιακή συνθάση μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι αγγειοδιασταλτικό και προλαμβάνει την συσσώρευση των αιμοπεταλίων έχοντας έτσι αντιπηκτικές επιδράσεις
· Βελτιώνει την ψυχική διάθεση και την ποιότητα ζωής.
Αργειτάκου Κατερίνα
Φυσικοθεραπεύτρια
ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ- ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
